Idag är det kalas! Vi ska fira min kusin Sebastian som fyller 18 idag. Vi ska vara där vid 18.30 så det var bäst att få in träningen nu på dagen och inte på kvällen som jag brukar.
Så jag steg upp vid 10 tiden, åt frukost, gick en lång promenad med Alice, tog disken och satte igång en maskin tvätt. Sen satte jag igång.
En pyramidträning denna gången. Det innebär att man kör 10 rep första varvet, 9 rep andra osv ner till 1 rep sista varvet. 35 minuter och 23 sekunder tog det mig. Och jag använde min fitnessbag. Jag modifierade även två utav övningarna. Jag gjorde dips istället för smala tricepsarmhävningar. Och jag gjorde bent over row istället för reverse pull up då jag inte har equalizern. Än. =)
Här är passet:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar