Intervaller

Nu sitter jag här framför datorn och äter en omelett med tomat och vitlök efter ett tufft intervallpass med kettlebellswings i Galgbergets trappor tillsammans med syster yster. Det var jobbigt måste jag erkänna, jag har ju halkat efter lite (slarvat) med konditionen på sistone. Det fick jag betala dyrt för. Men det är så värt det! Jag körde samma upplägg som jag gjorde förra gången:


Maxa uppåt- swinga 10-ner

Maxa uppåt-swinga 20-ner

osv tills du swingat 40 .

Sen:

Maxa uppåt och swinga 30-ner

Maxa uppåt och swinga 20-ner

Maxa uppåt och swinga 10- ta kb och gå ner.

Snabbt och extremt effektivt!

Linda upptäckte under sin uppvärmning att de även har satt upp ett naturgym på Galgberget. Riktigt bra idé och självklart besökte vi även detta och körde lite styrkeövningar. Linda körde rygg och dips, jag körde planka och dips. Önskar att jag hade haft med mig min kamera så att ni fått se det, men det får bli nästa gång. För det kommer bli en nästa gång. Jag och Linda har sagt minst en gång i veckan ska vi köra intervallträning där uppe. Fan vad vi är bra!!

Hittade ju en bild på det på nätet!  =)