Konstig bilkö

Det var vad vi råkade ut för, jag och Frida, när jag kört Tobbe till jobbet. När vi skulle köra av E6an vid Halmstad Södra så var det en enorm kö! Kö för att köra av motorvägen!! Jag har faktiskt inte varit med om något sånt tidigare. När vi väl kom in på avfarten så såg vi att anledningen till kön var att 98% av bilarna skulle svänga vänster och fick rött medans vi andra 2% som svängde höger bara hade "lämna företräde".

Här stod vi i princip blickstilla på motorvägen ca 50 m till avfarten.

Yey! Äntligen inne på avfarten!!  =)

Annars så har dagen gått till att förbereda inför besöket imorgon. Då kommer resterande av Landgren-klanen på besök. Och så ska vi få träffa Miches flickvän Mandy. Kul!! Dessvärre så ser det ut att bli regn hela morgondagen. Så något stadsbesök blir det nog tyvärr inte. Och grabbarna grus får nog grilla under paraply. Men det klarar dom! Det vet jag.   =)

Storhandling - igen...

Idag var ännu en dag som jag hade spenderar-byxorna på mig. Vid 14.30 så hämtade jag Frida, som är på besök några dagar, på stationen. Därifrån åkte vi ut mot flygstaden för att besöka Plantagen. Där skulle jag köpa blommor till blomlådan och till min stora kruka.

Efter väldigt mycket funderande/letande så kom jag fram till att det fick bli Aster i både blomlådan och krukan. Dom är av olika storlek men så gott som samma färg, lilablå. Det blir nog jättebra!

När vi var klara på Plantagen så begav vi oss till Willys. Ja jag handlade på Willys flygstaden - so sue me! Men jag ville faktiskt inte handla på mitt Willys när jag har semester. I vilket fall som helst så handlade vi MYCKET!! En hel del ska vi visserligen ha när resten av Landgren-klanen kommer på fredag. Då blir det grille och en massa gott! Slutsatsen av willyshandlandet; Tobbe kan inte klaga på ett tomt kylskåp längre. Han fick t o m ett bröd! Visst är jag snäll?   =)

När vi kom hem så var vi, i alla fall jag, vrålhungriga! Jag slängde ihop en tonfiskröra med en massa grönsaker. Detta la vi sedan ihop med en brushettaröra i en fullkornstortillia. Mycket gott. Och snabbt!

Sen bestämde jag mig för att träna. Var sugen idag! Jag körde rygg och axlar idag. Höjde vikt på rygg. Jobbigt! Men det gick bra. Imorgon är det dags för intervallerna på Galgberget igen. Och denna gången så ska Frida göra oss sällskap. Kul!!

Oj, det blev visst ett ganska långt inlägg. Så kan det gå. Godnatt på er!

Aster - våra är lite mer blålila.

Ikea och Väla

För ett par veckor sedan så bestämde jag och Linda att vi skulle iväg till Ikea och Väla. Och idag var dagen D. Jag hade sett fram emot det hela förra veckan faktiskt.  =)

Linda slutade jobba klockan 12 och efteråt så kom hon och Sara och hämtade upp mig. Och så for vi ner mot shoppingparadiset. Och det blev en hel del shopping! På Ikea blev det 4 st portionspajformar, sugrör, lågenergilampor och matlådor.

På Väla så blev det en hel del annat roligt. Bland annat underkläder för nästan 1000 kr, två vanliga basiclinnen, en grå lång stickad tröja, en marinblå cardigan, rökelse och ett armband.

En mycket givande shoppingtur med andra ord. Jag är väldigt väldigt nöjd!   =)

Första semesterdagen

What to do? What to do? Inte så speciellt mycket visar det sig. Hahaha! Jag orkar helt enkelt inte. Jag har skjutsat älsklingen till jobbet. Jag har lagat mat. Jag har diskat 2 maskiner. Jag har tvättat en maskin. Och snart ska jag sätta igång med att färga håret. Utöver detta har jag självklart gått med hunden.

Och snart så börjar fotbollen. HBK spelar borta mot IFK. Jag håller tummarna som vanligt. Men man blir inte jättebesviken om dom förlorar. Man har tyvärr blivit van. Men... Vinner dom... Då ska ni få se på glädje av sällan skådat slag!!   =)

Nä... I med färgen i håret och på med radiosporten!! Yalla yalla!!

SEMESTER!!!!

...och det ska jag nu fira in med ett glas rosé och räkmackor!! Yey!! Ledig i fyra hela veckor!! Fast det brukar ju tyvärr gå ganska så fort, så tiden får gärna sakta ner lite...   =)

VA?!

Massakern i Norge. Usch och fy! Det är så hemskt att jag knappt finner ord. 92 människor döda om man räknar samman bombdådet och skjutningen. Och antagligen är det en och samma person som står bakom allt detta. En jävligt störd människa. En jävligt ond människa. En människa som förtjänar att torteras varenda minut av resten av hans liv. För med dödsstraff så kommer han för lindrigt undan. Och jag struntar faktiskt i om han är psykiskt sjuk. För har man tagit så många liv så förtjänar man ingen strafflindring. Nuff said!

Och så har Amy Winehouse dött. Överdos. Synd på en så fantastisk röst... Älskar fortfarande hennes debutskiva. Den är fantastiskt bra!

Amy Winehouse.

3 arbetsdagar till semestern

Då var det fredag igen. Sitter här framför datorn och har precis ätit en halv burk keso med en halv banan. Kan inte äta en massiv frukost nu eftersom jag ska träna om ca 1 timme.

Klockan 14 börjar jag jobba. Till 21. Efter idag har jag bara 2 arbetsdagar kvar till semestern. Lite surt att avsluta med att jobba hela långa helgen. Och den kommer kännas längre än vanligt med semestern alldeles runt hörnet.

Nåja. Idag ska jag köra biceps, triceps och bröst. Sen är man igång. Känner mig inte alls så pepp men det får gå ändå. Just do it! Här kommer en favorit i repris. Jag vet att jag haft den här på bloggen för ett tag sedan, men den är ju så j-la bra!!

Dagis intervaller

Ledsen att jag inte skrev igår. Var helt slut efter jag kommit hem från jobbet. Var ju och hämtade Alice på dagis med. Första dagen för snäcketofs. Så spännande! Jag tror att det hade gått bra. Jag har inte fått höra något annat i alla fall. Hon hade dock inte ätit något där, så hon var hungrig när hon kom hem. Men det lät på Hanna som om det är ganska vanligt. Alice kommer förhoppningsvis stortrivas där när hon bott in sig lite.  =)

Har precis kommit hem från Galgberget. Kört intervaller med syster yster. Körde samma upplägg som förra veckan, och det var lika jobbigt nu. Helt slut! Sitter och äter körsbär, är uppe i 17 st. Kanske ska sluta nu. Inte bra för magen att äta för många har jag hört.  ;)

Nä, in i duschen och sen får man väl äta lite riktig mat.

Träning

Idag blev det ett rygg och axelpass. Det såg ut som följer:

Marklyft 12 rep
Rodd 12 rep


Axelpress 12 rep
Axellyft åt sidan 12 rep
Hunden med axellyft fram 12 rep


4 set


Träningen avslutades med plankan

Måndag

Idag gick vi upp med tuppen. Tyckte Tobbe i alla fall. Han tycker allt innan 11 är tidigt nu. "Men jag ska ju jobba". Stackars liten. Välkommen till verkligheten säger jag då.

Anledningen till detta "tidiga" uppstigande var att idag så skulle vi få träffa bror Niclas flickvän Johanna för första gången. Mycket trevligt tyckte jag och mamma och styrde upp en frukost/fika hemma hos mor och far. Och det fick ju bli i tid för Tobbe skulle ju som sagt iväg och jobba.

Så klockan 10.25 hämtade vi upp två trötta individer (Niclas och Johanna) och åkte ut till mor och far i min röda skrothög till bil. Väl där blev Johanna attackerad av det vita monstret aka Ludde aka Ludvig. När hon hämtat sig från attacken så bjöds det på frallor och pålägg och det hela avslutades med delicatobollar. Sen gick vi ut i solen och hängde lite. Snackade lite skit.

Strax efter halv ett var vi tvungna att bege oss hemåt för Tobbe ska vara på Servera innan 14.

Summa sumarum: Johanna gillar får, glass och Niclas. I den ordningen enligt Tobbe. =)    Och du blev med beröm godkänd!! Hoppas bara att vi klarade ditt test...   =S

Söndag

Igår var det söndag och Tobbe skulle iväg till "kylskåpet" för att börja ytterligare en jobbevecka. Det kommer nog bli ganska mycket för dom att göra nu när det är Gothia Cup. Goa pengar med andra ord!

Jag tog det ganska lugnt hela dagen. Körde ett träningspass. Bröst, triceps och biceps stod på tur. Det var kämpigt, kort och effektivt som vanligt.

På kvällen så åkte jag ut till mamma och pappa för att äta lite gott (kalops) och se på fotbollen. HBK mötte ju Elfsborg hemma. Och dom spelade faktiskt riktigt bra fotboll! Och gjorde ett SPELMÅL! Första halvlek var dom bäst. Andra halvlek så gjorde Elfsborg mål efter 1½ minut. Då grävde HBK ner sig i ca 15 minuter, sen kom dom igen. Började hitta lägena igen. Det var sjukt spännade! Och man trodde faktiskt att HBK skulle lyckas ta en poäng i alla fall. MEN... Nu är det ju HBK vi snackar om... Och turen står ju, som vi vet vi det här laget, aldrig på deras sida. Så i 6e övertidsminuten så lyckades Elfsborg nicka in bollen från en till synes omöjlig vinkel och vann därmed matchen. Typiskt! Men fortsätter HBK att spela som dom gjorde så ska de andra lagen se upp. Kanske den där Gustafsson-effekten kommer ändå... Hoppet är det sista som överger människan.

Lördag

Oj vad en helg kan gå fort när man har roligt! För det har vi haft! I lördags så skulle Miche och Mandy hedra oss med deras sällskap, men Mandy blev tyvärr sjuk så så blev det inte. Vi var ledsna ett litet tag men sen så såg vi i min facebooklogg att Loke hade saknat oss. Så då ringde vi över Loke och hans föräldrar.

Dom anlände vid 16 tiden. Då bjöds det på fika i form av en rabarberpaj med maräng på. Riktigt god får jag lov och säga. Som Sara sa; det är gott med det söta till det lite syrliga. Jag var lite nervös eftersom det var första gången jag gjorde pajen, men det blev ju lyckat.

Efter fikat så bestämde Loke att vi skulle ut på lekplatsen och gunga. Och sitta i det lilla huset. Och gå balansgång runt sandlådan. Då Loke är en bestämd liten kille så var det bara att lyda.   =)

Framåt kvällen så satte grabbarna igång grillen. Gott med grillat! På menyn i lördags var det grillade kycklingben i två olika marinader, en med citron, vitlök och provencalekrydda och olja och en annan med chili, vitlök, honung, spiskummin, soja, olja och ketchup. Till detta serverades ugnsrostade nypotatis med rosmarin, en god sallad och en dipsås från santa maria som hette smokey sourcream med smak av gräddfil, lök och paprika. Tyckte mest att den smakade som hummus  men den var god. Allt var mycket gott, med risk för att låta självgod.  =)

Kvällen avslutades med ett parti Trivial Pursuit i soffan smaskandes på godis. Tobbe vann. Ingen ytterligare kommentar angående detta...

Mycket trevlig dag i goda vänners lag. Bilder kommer lite senare...

Mysfredag

Då är fredagen snart slut. Jag jobbade mellan 9 och 18.15. Nu är det bara 6 arbetsdagar kvar till semestern...

Väl hemma så har vi bara tagit det lugnt. Pussats och kramats, lagat god mat och slökollat på tv. Tobbe har sippat lite på sin jäger som han fick av Linda, jag har sippat på en kvarglömd päroncider från midsommarafton. Tobbe har suttit och lyssnat på musik, jag har sett på CSI XL. I reklampausen så har vi pussats lite...

En mysig fredagskväll helt enkelt. Imorgon så kanske Miche och Mandy kommer hit. Om Mandy mår bättre. Hon kände sig tydligen lite fökyld idag. Krya på dig så får vi hoppas vi att vi träffas imorgon!!   =)

Intervaller

Nu sitter jag här framför datorn och äter en omelett med tomat och vitlök efter ett tufft intervallpass med kettlebellswings i Galgbergets trappor tillsammans med syster yster. Det var jobbigt måste jag erkänna, jag har ju halkat efter lite (slarvat) med konditionen på sistone. Det fick jag betala dyrt för. Men det är så värt det! Jag körde samma upplägg som jag gjorde förra gången:


Maxa uppåt- swinga 10-ner

Maxa uppåt-swinga 20-ner

osv tills du swingat 40 .

Sen:

Maxa uppåt och swinga 30-ner

Maxa uppåt och swinga 20-ner

Maxa uppåt och swinga 10- ta kb och gå ner.

Snabbt och extremt effektivt!

Linda upptäckte under sin uppvärmning att de även har satt upp ett naturgym på Galgberget. Riktigt bra idé och självklart besökte vi även detta och körde lite styrkeövningar. Linda körde rygg och dips, jag körde planka och dips. Önskar att jag hade haft med mig min kamera så att ni fått se det, men det får bli nästa gång. För det kommer bli en nästa gång. Jag och Linda har sagt minst en gång i veckan ska vi köra intervallträning där uppe. Fan vad vi är bra!!

Hittade ju en bild på det på nätet!  =)

Körsbär

Jag och Alice plockande körsbär på kvällsrundan idag. En hel matlåda full. Sjukt gott! Nu ska jag bara ta det lugnt, dricka thé och varva  ner inför morgondagen. Då ska man upp klockan 6.30. Börjar nämligen jobba kl 8. Så godnatt kära ni! Sov så sött!

Mer styrka åt folket!!

Då har man kört dagens styrkepass. Känns underbart att vara helt slutkörd i musklerna. En härlig känsla. Dagens pass blev ett axel och bicepspass, och jag la upp det som följer;

Axelpress 12 rep
Axellyft åt sidan 12 rep
Hunden med axellyft fram 12 rep


Bicepscurl 12 rep
Bicepsrodd 12 rep


6 set varav sista till failure. Och som avslutning är det som vanligt planka. 


Slutkörd? JA! Darrig? JAA! Underbart? OH JAA!!

Nu lite återhämtning i form av en banan och en stor proteindrink. Sen in i duschen medans maten står i ugnen. Livet är bra gött ibland.   =)

Måndag igen

Måndag. Och ledig dag! Något jag verkligen behövde efter min 6-dagarsvecka. Nu är det bara 10 arbetsdagar kvar till semestern. SKA BLI SÅ UNDERBART!! 4 hela veckor med ledighet!! Längtar!!

Precis kommit hem från att ha skjutsat min kära älskling till jobbet. Alice fick följa med. Hon älskar ju att åka bil. Resten utav måndagen så blir det helt vanliga måndagssysslor som att städa lite, diska lite, tvätta lite och träna lite. Ikväll spelar HBK borta mot AIK. Första matchen med den nya tränaren. Får väl hoppas på en "Gustafsson-effekt". I vilket fall som helst...

... Heja HBK!

Stick

Var ute med Alice precis och helt plötsligt så stack det till ordentligt på min vänstra axel. Det började klia nästan direkt. Den misstänkta är en hästfluga, för det gjorde som sagt ont. Och känslig som jag är så svullnade det upp trots att jag inte ens kliat på det.

Ca 3 cm i diameter. KLIAR!!

Träning

Då sitter jag här med en proteindrink och banan och en skakig kropp och försöker blogga. Precis färdig med ett cirkelpass. Och gud vad jobbigt det va! Men det ska det ju också. Står man och tänker på annat under tiden så har man för lätta vikter.   =)

Det blev fyra set gånger 10 rep enligt följande:

Step ups på hög pall med vikter + burpees. Höger ben + vänster ben + burpee.

Hantelrodd.


Bicepscurl + axelpress + dips.


Knäböj + axellyft åt sidan.

En av mina tränings-inspiratörer - Jillian Michaels

Fika

Idag så åkte jag och Linda till mormor efter jobbet för att fika lite och snacka skit. Först gick vi inom Blomsterlandet för att köpa en liten fin blomma till henne. Det blev en fin sommarbukett med gerbera och krysantemum bland annat.

Väl framme i drottningens palats så bjöds det på massor med fika. Och jag menar massor! Det var weinerbröd, ballerinakex, mazariner och chokladrutor. Och inte nog med detta; det bjöds även på jordgubbar med glass. Allt var mycket gott! Men vi som inte är vana vid så mycket socker, fick en ordentlig kick.

Annars pratade vi om ditten och datten. Mycket trevligt! Helt plötsligt var klockan 17 och vår parkeringstid gick ut.

Tills vi ses igen, kära mormor!

Ogräs

Jag hatar ogräs!! Därför så rensar jag inte så ofta. Vilket självklart leder till att när jag väl rensar så finns det i överflöd. Och det är inte sånt fint smått utan växter man trodde levde i Amazonas regnskogar. Man får kämpa i timmar för att hugga loss deras bestialiska rötter. Men nu är det i alla fall gjort för denna gången. Puh!

Min "lilla" ogräshög.

Bilder

Bilder från kvällens härliga grillning på Tylösand med Sara, Tim och Loke.

Perfekt väder, god mat och trevligt sällskap! Kunde inte bli bättre!

Tim försöker få fyr på engångsgrillen med hjälp av servetter.

Kvällsdopp.

Sanden mellan tårna.

Guds uppenbarelse eller bara en molndoughnut???

Vi fick fyr!!!

Solnedgång med Tylön i bakgrunden.

Hitt!!!

Herregud vad det var varmt idag!! Extremt!! Jag och Alice trodde att vi skulle avlida på morgonrundan!! Men man ska väl inte klaga. Jag är ledig och jag sitter här med ett stort glas flädersaft med is i.

Framåt kvällen ska jag med Sara, Tim och Loke till stranden för att grilla lite lax och mysa i kvällssolen. Kanske avsluta med en mjukglass. Precis som livet ska va en lat sommardag i juli.

Kamerans återkomst

Lördagen inleddes med en lååång sovmorgon. Vi gick inte upp förrän efter 11. Och efter frukosten så gick jag och lade mig igen. I ca 1½ timme. Det är skönt att vara ledig!

Igår kom Tord hit och förgyllde våran kväll med sin närvaro. Vi grillade kycklingfilé och drack öl och rosé. Det gillar jag!

Nu i eftermiddag har vi hämtat våran kamera. Äntligen är den tillbaka!! Vi lämnade in den för att autofokus inte fungerade. I reperationsprotokollet vi fick med så stod det som följer:

"Arbete Garanti. Kontroll utan anmärkning. Rengöring. AF stod på manuell fokus."

DA!! Kameran stod på manuell fokus eftersom att inte autofokus fungerade!! Men i vilket fall... Nu fungerar det igen. Den kanske bara behövde rengöras.

Ikväll ska vi ut till Pålsbo för att fira min kära far som fyller år den 4e juli. 56 år fyller han. Bara 9 års arbete kvar. Skönt för honom. Själv har jag 39 år kvar. Yey!