Höstutmaning

Olga har från och med igår startat en höstutmaning. Och självklart är jag med! 10 veckors hårt arbete framför mig. Nu är det sista veckan på semestern och det innebär även att det är sista veckan med 3 träningspass i veckan. Från och med nästa vecka är det 4 pass i veckan, och när jag fått in den rutinen så blir det ett pass till.

Kostmässigt så är det nyttigt i veckan för att ha fuskdag på lördagen. Om det skulle inträffa något ovanligt, dvs kalas el fika med vänner o dyl så får man planera in ett "fritt mål" till dessa tillfällena och dåå dra av ett "fritt mål" på lördagen.

Idag såg mitt träningsprogram ut så här:

Djupa knäböj med kettlebell 12rep
Rodd med kettlebell 12rep
Planka med reptile och leglift 12rep
Bicepscurl 12rep


4 set


Nu har jag precis avslutat min proteindrink, och det nya proteinpulvret är riktigt gott! Smakar jordgubbsglass!