visdomsord

Seg

Jag är seg i kroppen nu. Kommer garanterat vakna med träningsvärk imorgon. Det känns redan nu.

När jag lagade mat innan så var jag så trött i både huvud och kropp att jag tappade ugnsformen ner i pannan med sås när jag skulle hälla i buljongen. Sås i hela köket och över hela mig. Kul...

Nu ska jag ta mig ut på sista rundan med Alice. Sen blir det lite Yantra och sömn.  Godnatt!

300 reps of brutality

Fy. Fan. Vilket. Jobbigt. Pass.

Det blev en hel del pauser i slutet vill jag lova. Men jag klarade det. Och det är jag mäkta stolt över!! 28 minuter blev tiden. Riktigt nöjd!

Här har ni passet om ni vill prova på det:

Städ VM

Idag försöker jag att kombinera städ och friidrottsvm. Det går väl sådär. Helst av allt hade jag bara velat bänka mig i soffan och titta på alla dessa fantastiska idrottsmänniskor, men idag så måste det verkligen städas!

Och i eftermiddag ska jag träna. Passet heter "300 reps of brutality". Det beskriver ganska bra hur j-la jobbigt det kommer att vara. Jag redovisar hur jobbigt efter passet. Om jag överlever.

Nu tillbaka till städet. Toaletten står på tur. Yey!

Söndagskväll

Min söndagskväll spenderar jag i soffan. Är helt slut nu! Tränade i eftermiddags och det tog kol på mig verkar det som. Men härligt är det! Skönt att känna svetten rinna.   =)

Nu ska jag tillbaka till min kriminal-kväll. Just nu Bones och sen är det Cold Case. Till det en stor kopp thé. Och lite senare blir det nog lite kesella med hallon. Måste ju ha mitt protein!

Trevlig söndagskväll på er!

Myskväll

Ikväll blir det myskväll med min älskling. Han ser just nu på Liverpool - Bolton på tv. Liverpool leder med 1-0. Tobbe berömmer Liverpools snygga spel. Söte jävel!  =)

Jag lagar mat och dricker ett glas rött. Potatisgratängen står i ugnen. Till det så blir det entrecôte och smörstekta kantareller. Blir hungrig bara jag tänker på det.

Kvällens underhållning står Steven Spielbergs nya serie för. Vi såg 4 avsnitt förra helgen. Kanske blir 4 till idag.

Hbk

HBK vann sin första bortamatch för säsongen idag!! JJJJAAAAAAAAA!!! Härligt! Underbart! Och alla glada synonymer därtill!!

Det var Trelleborg som fick en käftsmäll av vårt kära blåsvarta lag. Suckers!

Att en seger kan göra en så glad...   =)

Lite bilder från kräftskivan

Igår efter en lång arbetsdag så var det dags för kräftskiva hos våra kära vänner. Här kommer lite bilder. Lite suddiga, men jag är ju darrhänt. Det har jag alltid varit.  =)

Dukat bord. 

Det fina kräftbrödet som Sara bakat.

Det röda guldet! Sååå gott!!

Tobbe ber bordsbön? Hahaha!

Den fantastiskt goda citronpajen!

Goda nyheter, lite sömn.

Tror ni att jag lyckades sova nåt i natt då? Nej, det lyckades jag inte med. Och jag skyller på Tobbe. Han kom hem ganska tidigt, kvart i ett eller nåt. Men... Han hade goda nyheter. Han kommer att få förlängt på jobbet. Fortsätta jobba 5 dagar i veckan, söndag till torsdag som han gör nu. Men han kommer att börja 12.30 istället för 14. Och dessutom så kommer hans lön höjas med 10 kr i timmen från och med nästa vecka.

Såå... Jag blev så glad att jag inte kunde somna om igen. Somnade väl till slut vid kvart över två... Och klockan min ringde vid 6.30. Fyra timmars sömn. Yey! Så jag har gått omkring som en levande död idag. Tur att jag bara skulle jobba till kl 12. Väl hemma så skulle jag ha tränat, men med tanke på hur lite sömn jag fått så skippade jag det. Får köra dubbel dos i helgen istället. Det ska nog gå bra.  =)

Efter lite mat och en powernap så kände jag mig bättre igen. Och framåt femtiden så knackade grannen på och bjöd in mig på lite thé och för att titta på kattungarna. Och sååå söta dom var!! Man blir ju lite sugen på en liten kise igen. Man saknar ju fortfarande Tuppen en hel del. Men... Nej, det blir nog ingen liten kise till.

Living after midnight

Är nu väldigt trött. Klockan är 23.12. Jag ska upp kl 6.30 imorgon, men tänkte vara uppe till midnatt för att köpa en soffa när pengarna trillar in på kontot. En utgående modell, som jag länge trodde var slut. Men det visade sig att dom hade några kvar som de säljer ut nu. Och vi ska ha en!!

Annars så har jag börjat jobba nu igen efter semestern. Man kom ovanligt snabbt in i det hela. Men lite sliten är man. Har ju gått upp vid 11 hela semestern och nu har jag gått upp vid 9 två dagar i rad. Hur trött jag kommer vara imorgon vågar jag inte ens tänka på. Och då ska jag dessutom storhandla, träna, städa lite och fika hos grannen. Kommer däcka sen när jag väl sätter mig i soffan.  =)

Nu ska jag gå en runda med Alice. Om jag får upp henne från soffan. Det är ju trots allt DED idag (Dagen Efter Dagis).

Fy fan!!

Dagens pass var jobbigt som in i!!! Efter man kört 4 ggr av varje övning så var man död. Och då var det 5 ggr kvar!!! Jag är helt slut, och svetten vill inte sluta rinna.

Svitt blir man!!

Och här ser ni dagens pass! 12 minuter väldigt högintensivt!!! Enjoy!!

Galgberget

Det blev en eftermiddag med Sara, Tim och Loke uppe på Galgberget och den fina lekplatsen. Här kommer lite bilder:

Loke styr skutan.

Tim tar en paus på klätterträdet.

Mellanmålsbanan.

Söt!

Full fart!

Loke med en pinne som han döpte till "Ankan".

Grillplats.

Underbara lövskogen!

Hinderbana.

Det är konstigt att det alltid blir så stökigt här hemma när Tobbe är ledig... Undrar vem som är boven i dramat?  ;)

Så idag blir det en massa städ för min del. Inte så roligt alls, men vad gör man. Idag är det även min sista officiella semesterdag. Jag är ledig imorgon med, men jag är ju alltid ledig på måndagar.

Nä... Jag hinner egentligen inte sitta här. Hey Ho Let's Go!!

Pizza

Hemmagjord pizza blev det också!  =)

Rabarberkladdkaka

Riktigt god!!

I och med att det är min fuskdag idag så passade jag på att baka något gott. Det blev rabarberkladdkaka. Vänner till oss har bakat den innan och sagt att den var riktigt god, så jag var bara tvungen att prova! Och den var god. Riktigt god...

Recept:

RABARBERKLADDKAKA

100 g rabarber
0,5 dl vatten
0,5 dl + 3 dl strösocker
100 g smör
2 ägg
2,5 dl vetemjöl

Gör så här:
Skiva rabarbern och koka den tillsammans med vattnet och 0,5 dl av sockret. När vattnet nästan kokat bort klickas smöret ner och kastrullen tas av värmen.

Rör samman ägg och 3 dl socker och tillsätt vetemjölet. Rör ner rabarbersmeten. Häll smeten i en smord form, ca 22 cm i diameter, gärna med löstagbar kant. Grädda i 25-30 minuter i 200 grader i mitten av ugnen. Låt kakan svalna. Servera med vispgrädde.

Enjoy!!

Dagens pass

Det här passet har jag precis kört! Riktigt bra! Snabbt och intensivt. Istället för sandsäcken så hade jag min kettlebell.



Sjukt jobbigt! Men nu kan jag ha min fuskdag utan dåligt samvete.  =)

NY

Jag följer en massa bloggar. Och idag fick jag läsa i Sarah Lindskougs blogg att hon ska iväg till NY. Något jag har velat under en längre tid. Åh!! Det hade varit så roligt!! Tills dess att min dröm blir sann så kommer här en fantastiskt bra låt. Många av er känner nog igen den från Sex & the City-filmen.



Nu ska jag hoppa i säng. Vi får väl se när Tobbe ramlar in i natt.   =)
Godnatt alla söta!!

Tobbes lediga fredag

Idag är min älskling äntligen ledig!! Och han är trött. Han jobbade ju till kvart över 2 inatt. Han är duktig min älskling.  =)

Själv har jag bara helgen och måndag kvar på min semester. Men det ska som sagt bli skönt att börja jobba igen.

Nu i eftermiddag så har vi varit en sväng nere på Eurostop. Tobbe skulle ha lite öl till ikväll när dom har sommaravslutning med jobbet. Han köpte öven 2 jättesnygga T-shirts och en tröja på JC. Som för övrigt har utförsäljning as we speak. Ägarbyte tydligen. Mellan 40 och 70% på allt! Gå och köp!

True Blood

ÅÅÅHHH!! Idag fick jag min True Blood box som jag beställt från CDON. Ska ni beställa från någon så gör det från CDON. Dom är otroligt snabba och har extremt bra service!! Fick min box efter bara 1 ½ dygn.

Citat

Höstutmaning

Olga har från och med igår startat en höstutmaning. Och självklart är jag med! 10 veckors hårt arbete framför mig. Nu är det sista veckan på semestern och det innebär även att det är sista veckan med 3 träningspass i veckan. Från och med nästa vecka är det 4 pass i veckan, och när jag fått in den rutinen så blir det ett pass till.

Kostmässigt så är det nyttigt i veckan för att ha fuskdag på lördagen. Om det skulle inträffa något ovanligt, dvs kalas el fika med vänner o dyl så får man planera in ett "fritt mål" till dessa tillfällena och dåå dra av ett "fritt mål" på lördagen.

Idag såg mitt träningsprogram ut så här:

Djupa knäböj med kettlebell 12rep
Rodd med kettlebell 12rep
Planka med reptile och leglift 12rep
Bicepscurl 12rep


4 set


Nu har jag precis avslutat min proteindrink, och det nya proteinpulvret är riktigt gott! Smakar jordgubbsglass!

Söndag o Måndag

I söndags så var det dags för Tobbe att börja sin jobbvecka igen. Själv tog jag mig en välförtjänt vilodag. Jag slappade hela dagen i soffan. Såg på serier och film. Helt underbart! Alice tyckte också det var det enda rätta. Hon låg i soffan hon med. Helt slut, det är ju jobbigt att träffa en massa nytt folk.

Idag så har mamma varit här med busen aka Ludde. Han behövde lite miljöträning, så vi tog en promenad runt Fyllinge. Efter promenaden så blev det en fika, kesoplättar med blåbär. Då var faktiskt Ludde riktigt duktig och la sig ner under bordet och sov lite.   =)    Tack för en mysig eftermiddag mamma!

Ludde Pudde

Nu ikväll så har jag varit och hämtat mitt proteinpulver nere på Eurostop. Jordgubbssmak blev det denna gången. Och det luktade så gott att jag faktiskt längtar till träningen imorgon. Jag vill smaka!! Recension kommer imorgon!

Nu ska jag hoppa ner i soffan igen. Ska bara sätta på lite thé först. Sen blir det film.

Sorry

... det blev en liten bloggpaus där. Och det är inte för att vi inte har gjort något. Snarare tvärtom. Det har hänt massor i helgen!

I fredags kväll så var min jobbarkompis Madde är med sin sambo Fredrik. Vi lagade mat och åt mat tillsammans. Det blev en mycket god kycklingpaj och till dessert blev det chokladmousse med kaffe och daim i. Efter middagen så spelades det Guitar Hero och efter det på gav vi oss på TP. Och tro det eller ej, men JAG vann!! Det är nog första gången det händer...   =)   En mycket trevlig kväll måste jag säga!! Det får vi göra om.

Lördagen innebar premiär av Premier League. Vilket också innebar att Tobbes jobbarkompisar skulle komma hit och följa deras favoritlag, Liverpools, match. Vilket i sin tur innebar att jag flydde fältet! 3 fotbollsmatcher i rad... Hujeda mig!
Jag våldgästade därför Sara, Tim och Loke. Och vi åkte iväg på marknad. Sjönevads marknad för att vara exakt. Den var allt som en marknad brukar vara. Fullproppat med folk, karuseller, knallar och som Tim uttryckte  det "90% skräp". Men jag köpte med mig 3 st polkagrisklubbor och Sara köpte strumpor och de obligatoriska gräddbollarna. Loke fick en leksaksbil med en husvagn, som blev väldigt populär resten av kvällen.
Efter marknaden så följde jag med till Gäddvägen för lite grillning. En riktigt mysig dag som avslutades med 2 avsnitt av "Den Röda Traktorn".

En väldigt god och frasig våffla som intogs på marknaden.

In your face!

Nästa gång vi träffar "haters", som vi Olga-maner kallar dom, så ska jag definitivt säga det här:

Hahahaha! Så j-la bra!  =)

Kräftor

Syster vill inte vara med på bild.  =)

Kräftor och ostar.

Sommarpratare

Somnade inte förrän strax innan 3 i morse, så idag har varit en seg dag. Gick upp vid 11, ut med Alice. Iväg med Alice till dagis. Till apoteket med Tobbe. Jag sprang inom Willys för att köpa ett danskt rågbröd till Tobbe och en liter mjölk. Hem. Tobbe åt lite. Skjutsa Tobbe till jobbet. Puh!

Hem. Äta lunch. Det blev en omelett med kryddkorv och tomat. Sen vila lite i soffan med Mark Levengoods sommarprat i bakgrunden. Jo... Jag somnade. Inte alls för att det var tråkigt! Jag älskar Mark Levengood!! Han är den enda som pratar finlandssvenska som jag klarar av...

Han har bland annat sagt detta, som jag tyckte var bra;

– Åren går, och jag lär mig mycket lite. Men, jag tror på ödmjukhet. Man får ha ett öppet sinne och inte fördöma i onödan. För det är som det står i Bibeln: ”Har du inga trosor ska du inte stå på huvudet.”


Han menar också att vi svenskar inte ser ett äventyr trots att det stirrar oss rakt in i ögonen. Vi lever i den trygga vardagen. Sen klagar vi på att det är mörkt trots att det är vi själva som stoppat in huvudet i röven (hans uttryck, inte mitt).

Mycket bra, det jag hörde! Får nog lyssna på det igen när jag inte är så trött...

Mark Levengood

Höst

Ja, visst känns det nästan så när man ser regnet ösa ner utanför fönstret. Men vet ni vad? Jag tycker faktiskt att det är ganska skönt. Nu kan man utan dåligt samvete krypa upp i soffan i favoritkoftan, tända lite ljus, sätta igång en feel good film och bara sitta och mysa med en stor kopp av sitt favoritthé. Underbart!

Och för att inte tala om alla snygga höst/vinterkläder som är på ingång i butikerna. Och kängorna. Och bootsen. Och sen komma ut i den krispiga friska luften. De vackra färgerna när löven börjar falla.
Och att komma tillbaka till rutinerna. Komma igång på allvar med träningen, även fast jag hållit igång ganska bra även under semestern.

Nä, kom höst! Jag tar emot dig med öppna armar. Efter jag har fått slänga i mig ett par kilo kräftor!   ;)

JJJJJJJJJJAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!

Idag blev det ÄNTLIGEN en vinst och 3 poäng till HBK!! Jag tror inte att det är sant! Så underbart!! Jag kan leva på den här känslan lääänge!!

Sise - två mål idag!

Heja HBK!!

Fika

Har precis kommit hem från en fika med Sara. Vi hade sedan några dagar tillbaka bestämt träff, men inte riktigt kommit fram till vad vi skulle göra. Men det blev som sagt en fika. På Espresso House. Mitt favoritfik! Där blir man aldrig besviken. Alltid bra kvalité på grejerna.

Väl där så satte vi oss längst in i de mjuka sofforna för att avnjuta våra inköpta frestelser. Jag smuttade på en ischai och mumsade på en Manhattan-brownie. Sara smuttade på en liten brygg och mumsade på en halv chokladcheesecake. Fikat ackompanjerades av diverse pladder från våra matluckor. Alltid lika trevligt!

Manhattan-brownie närmst. Ceesecake längst bort.

Efter fikat så gick vi till BR så att Sara kunde köpa lite nya bilar till Loke som var lite febrig där hemma. Sen gick vi inom Willys för hon skulle ha lite runda mackor och glass till sjuklingen. Det är faktiskt fjärde gången jag är på Willys under mina två första semesterveckor. Inte klokt! Jag kan inte slita mig!  =)

Efter en mycket trevlig eftermiddag så är jag nu hemma igen. En liten stund i alla fall. Ska snart iväg för att köra mamma och pappa till Oskarström. Dom ska tillbringa kvällen hos min farbror och hans fru. Äta gott och dricka gott, och antagligen förhöra dom om Thailand.  =)   Om Alice får följa med i bilen? Självklart! Hon älskar ju att åka bil!

Och om det är någon som undrar vad Tobbe hittar på idag så är svaret: JOBBAR! Men det ska ju vara hans lediga dag... Ja det skulle det, men han jobbar extra för det var någon som ville vara ledig. Money money money...

En bra kvinna reder sig själv!

Gräsmattan trimmad och klar!!

Lite bilder

Här kommer lite bilder från min härliga tisdag! Var i stan med syster yster och åt Sushi från Sushibar Takenaka. Den bästa sushin i stan!! Ni som inte testat, gör det!!

Syster yster!

Stans godaste sushi!

Utsikt över Nissan från Picassoparken.

Ja jag köpte dom!  =)

Det blev "bara" 5 st påsar...

Blåbär

Igår så var jag och Frida i Gullbrandstorps skogar för att plocka blåbär. Här är resultatet av min plockning:

En skål full av rensade blåbär.

Sommar sommar sommar

Vilket härligt sommarväder vi fick idag!! Strålande sol! Med några moln på himlen. Men vi hade väl inte räknat med annat eller? Svensk sommar!  =)   Men VARMT är det! 25,7 grader i skrivande stund. Det är typ det enda Tobbe säger nuförtiden; "Det är för varmt!" och "Jag är trött!". Hahaha! Han är för söt! Vi som fortfarande har semester njuter i fulla drag.

Vid lunch idag så åkte Frida hem till Lund igen. Hon hade varit sedan i onsdags och började väl tröttna på oss nu.  ;)   Hon längtade nog även till Miches lägenhet som hon skulle få låna i 2 veckor.

Efter vi lämnat Frida på stationen så åkte vi vidare till Eurostop för att hämta ut mitt paket från H&M och biljetterna till konserten med Max Raabe som vi ska på i oktober. Inga problem med mitt paket, men biljetterna gick det inte att hämta ut där. Vafan!! Stod det inte att de kunde hämtas ut via ATG-ombud?! Så vi fick åka hem och lusläsa. Det visade sig att de skulle hämtas på Ticnet inne i stan. Tobbe slängde i sig en tallrik gröt, för han skulle till jobbet.
Ut i bilen och ut på motorvägen. Lämna Tobbe på Servera. Iväg till lilla Torg och Ticnet/Turistbyrån. Nu höll jag tummarna över att jag kunde hämta ut biljetterna trots att de stod på Tobbe. Det fick jag! Så nu är det klart! YEY!!

Väl hemma igen så var jag hungrig som en varg! Jag slängde i mig en fullkornstortillia med makrill i tomatsås och majs. Kunde inte äta för mycket för jag ska snart träna. Ett styrkepass blir det i värmen! Bröst, triceps och biceps står på scehmat. Ska bli skönt att köra slut på musklerna nu efter helgen! Det behövs.