Det är typ det jag vill göra just nu. Men det går ju inte. Jag har faktiskt varit ganska duktig redan. Jag har varit ute med hunden, plockat ur diskmaskinen, vikt tvätt, tvättat en maskin och städat badrummet.
Men jag har träningen kvar. Som det känns nu så orkar jag inte. Men vad är det jag brukar säga... Det är inte så kul alltid. Det är bara att köra. Inga ursäkter, just do it.
Så jag kommer träna idag. Upplägget är som följer:
Axellyft åt sidan med hantlar 12*3
Armhävningar 12*3
Kickbacks 12*3
Sen avslutar vi med planka 3*1 min + sidoplanka 2*30 sek.
Lite lagom. Men låt er inte luras. Tunga vikter och minimala pauser mellan seten. Kort och intensivt. Precis som det ska vara.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar